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新妈妈乳房护理的4大秘诀

2019-05-15 07:09:39 | 来源: 健康

新妈妈都很想知道像蒋勤勤这些大明星产后怎样保持坚挺的乳房的呢?其秘诀又是甚么呢?为何自己产后乳房会缩水1大圈呢?却不知,产后是女性胸部保健的时机,妈妈们只要护胸、健胸方法得当,不但可以保持乳房原貌,而且还可使乳房变得更加饱满、结实。

秘诀1、疏通给健康加份“保险”

“产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是由于打回奶针、停止哺乳等缘由,如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通,就完全可以免这类状态,还会有事半功倍的效果。

乳房疏通被称为“绿色健胸”。

乳房疏通原理是通过有氧运动到达深层疏通,既可以避免乳汁留在腺管内可能酿成的梗塞、感染等病变,又可使乳房恢复到之前的形状,还可以修护子宫、卵巢等。

另外,女性在怀孕前,也应当做乳房疏通,这样可以避免将来生育后因乳腺梗塞而不能哺乳,给自己和宝宝的健康加1份“保险”。

秘诀2、喂奶使乳房“再发育”

很多妈妈都认为,哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要缘由。但专家指出,母乳豢养不会影响乳房原貌,而且如果依照医生指导哺乳,母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加饱满、结实。

哺乳进程中,婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织,乳腺组织接受外界刺激越多就越发达,这与肌肉运动越多便越结实的道理1样。因此,坚持母乳豢养的母亲在哺乳期后,乳房会变得更大、更坚挺,而并不是松弛、下垂。即便个别母亲在孩子断奶后出现上述情况,通过体操健胸等手段,乳房也完全可以恢复。

在去专业机构健胸的同时,“产后妈妈”还可以在家配合做1些简单的扩胸运动,帮助锻炼胸部肌肉。不过,健胸运动不是1日之功,需要长时间坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和饱满。固然,如果能做1些专门的产后恢复操则更好。

做运动时1定要根据自己的身体恢复情况来做,产后6个月内1定要注意运动强度,不要做太过剧烈的运动,锻炼时从轻微运动开始,按部就班,必要时咨询妇产科医生。另外,如果正在哺乳时进行健胸计划,应尽可能在锻炼前哺乳,避免过度剧烈的手臂运动,还应大量喝水以避免脱水。

如果你已过了哺乳期,或是乳房已出现萎缩的预兆,那就要注意平常生活中的1举1动,乃至要辅助于1定的体育煅炼来帮助乳房恢复弹性和健美。

秘诀3、护胸美胸,尽在平常护理

不论是哺乳时期,还是哺乳以后,护理乳房都非常重要。为此,我们为大家介绍1些护理的方法:

·专家介绍,在沐浴、水浴、日光浴之前,要在乳房上敷上1层起软化作用、含有维生素的滋补性化装油膏和润肤乳液,然后做滑动性推拿;

·对胸豳发育欠佳的女性,预防乳房松弛的办法是加强胸廓、背部和全身负荷的体育锻炼,例如:游泳、划船等。

秘诀4、别犯以下毛病

没有哪个女性不爱惜自己的胸部,但是有些女性认为自己的乳房长得不趁心,因而人为的抑制或增大,结果却适得其反,因此,要有骄人的胸部,千万不要再犯以下错。

·压迫法缩胸

有些女性,生育以后感到过度乳房增大,认为不美观,便使用乳罩予以压迫,却不知这类“压迫法”常常会适得其反,1旦消除“压迫”,乳房立刻1蹶不振耷拉下来。

·人工填充

至于采取填充材料来丰乳“增肥”的人工方式,对健康有着严重的影响。国外有资料统计,硅胶之类的填充物在体内时间长了,容易引发乳腺癌。

·放弃母乳豢养

1些新妈妈,为了使乳房不至于因哺乳松弛“滑坡”,常常会谢绝人乳豢养,而用奶粉喂食,这是不足取的。婴儿用母乳豢养和奶粉豢养对生长发育明显不1样。除非奶水少或无乳,否则千万不要不顾及婴儿的生长发育而保持乳房的坚挺,要知道丢了西瓜捡芝麻,是非常得不偿失的。

第1,在产后应尽早给孩子哺乳。即使产后暂时还没有乳汁,也应让宝宝吮吸1下乳头,以起到刺激作用,让乳房早点产奶。

第2,喂奶前要洗手,然后轻轻地推拿乳房,以刺激泌乳反射。喂奶时,要先用清洁的温水将乳头洗干净,再用毛巾擦干。别用洗液、肥皂、酒精擦洗,以避免化学物资附在乳头上。

喂完奶后,用手挤出1滴奶,擦在乳头周围,以保护乳头。

第3,由于乳头的皮肤黏膜很柔嫩,1定要保证孩子吮吸时的正确姿式。不要让宝宝只把乳头含在嘴里,而要含住乳头和大部份乳晕。只含乳头,容易使宝宝因吸不到奶拉扯乳头,将乳头弄伤。

第4,为避免乳房下垂,可用纯棉胸罩将乳房托起,胸罩的尺寸比平时稍大。也能够选择1种专为哺乳设计的胸罩,能在前面解开,对预防乳房下垂有1定作用。若有乳汁淤积或因某些缘由暂时不能喂奶时,应及时把乳房内的奶挤出。

第5,乳头如果出现凹陷,在孕期就应当及时纠正。可用双手手指在乳房皮肤周围做“10”字形牵拉,以使乳头从凹陷处弹出。

第6,如果乳头有破损,可在乳头上涂抹1点甘油或红霉素眼药膏;如破损较严重,涂抹后还不见效,就应及时到专科医院救治。

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